[옥상정원] 스트레스를 날려버리는 정원(SK텔레콤)



[옥상정원] 스트레스를 날려버리는 정원(SK텔레콤) 
작성일 : 08-12-31 22:43 


요즘은 직원들이 쉴만한 공간이 없다.
이 정도의 공간 이라면 잠시 가져보는 휴식은 스트레스를 날려보내는데 충분하지요. 
 
건강한 생활을 위한 준비
면역력을 높이는 생활
요즘은 치료에 관한 책을 고르고 있습니다.
많은 책들이 소개되 있더군요^^

오늘은 면역력에 대한 책을 골라 보았습니다.

이번주에 읽어 가면서 푸르네 가족들에게 좋은 내용이 있으면 올려 드리지요

주말에 건강과 관련된 두권의 책들을 보면서 내용들을 잠기 올려 보네요.
중요하다고 생각하는 내용드을 옮겨보지만, 역시 책을 가지고 보시는것이 좋겠네요^^

[지나친 스트레스는 면역기능에 손상을 입힌다]
강한 스트레스는 호르몬의 균형을 무너뜨리고, 그결과 흉선의 위축이나 부신의 비대, 위궤양, 십이지장궤양 등을 일으켜 면역기능에 손상을 입힌다. 
호르몬의 분비를 지령하는 것은 뇌의 시상하부와 뇌하수체라는 곳인데 이곳에서는 호르몬 외에도 자율신경, 면역 등을 제어하는 중추가 모여서 서로 영향을 주고 받는다. 때문에 호르몬의 균형이 무너지면 면역의 균형도 쉽게 무너지는 것이다. 
-책의 일부 내용입니다.-
강한 스트레스가 가져오는 인체에 대한 영향은 당장은 아니지만 복잡한 인체의 구조상 참 다양한 반응들을 보이게 되고 결국 면역력이 떨어지면서 모든 병의 근원이 된다고 저는 말하고 있습니다.

그럼,
효과적인 스트레스 제거는 어떤것이 있겠는가요?
저저는 7가지 생활습관이 면역력을 높인다고 말하고 있습니다.
저자는 스트레스르 이렇게 말하고 있지요.
감정이나 정신을 억압하는 질량이 없는 생명 에너지를 포함한 모든 에너지 자극의 총칭이다

1. 코로 호흡한다. 
2. 양쪽으로 잘 씹어 먹는다.
3. 위를 보고 누워잔다.(뼈의휴식)
4. 차가운 음식물을 과음, 과식하지 않는다.
5. 규칙적으로 가벼운 운동과 스트레칭을 하고 긴장을 푼다.
6. 햇볕을 쬔다.
7. 몸과 마음에 온화한 에너지를 받아들인다.





시공전 모습 입니다.

높은 옥상에 물자를 올리는 일은 참 어렵지요.

인공토양 입니다.

한 겨울에 시공을 하느라 고생도 많았지만 식물이 죽을까 염려도 많았지요
다행히도 겨울을 잘 준비해서 큰 어려움없이 봄을 맞이 했지요.




우측 창문으로 사무실 입니다.



그룹으로 쉼을 가져보는 공간 입니다.












대나무들이 겨울 준비를 하고 있네요 ^^




백합 09-01-31 11:52
 220.127.99.159 답변 수정 삭제  
황랑한 사막에 기적을 보는 것 같습니다 
이 정원에 있으면 몸도 마음도 깨끗해 질 것 같아요. 
푸르네 언제 봐도 환상적이네요 감사합니다.
allday31.gif 나심사 09-01-31 12:03
 221.163.123.39 답변 수정 삭제  
감사 합니다. 
소원하기는 마당만이 아니라 백합님과 함께 하면서 
우리들의 마음도 백합처럼 예쁜 꽃을 피우길 기대 합니다. 
자주 오세요. 

로그인 하시는것 잊지마세요. 
그래야 쪽지도 보낼수 있지요 ㅎ ㅎ
outing 09-02-02 09:36
 61.77.124.202 답변 수정 삭제  
몇번을 다시 봐도 믿기질 않네요......세상에 이런 일이 ~ ~ ~
allday31.gif 나심사 09-02-02 09:56
 125.131.227.168 답변 수정 삭제  
아세요!!! 
정원은 만든 사람들의 솜씨보다 스스로들 자리를 잡아가면서 어욱 아름다워 진다는것을.... 
물론 알고 계시지요 ㅎ ㅎ
grain21 09-02-02 13:25
 203.236.3.241 답변 수정 삭제  
찬 바람 불때 심었던 소나무들이 세번의 겨울을 지나고 나니 
이젠 제법 모양을 뽐내는 것을 보면서 옥상 휴게공간 구성을 계획 
했던 기억이 새삼스럽네여
allday31.gif 나심사 09-02-02 23:05
 221.163.123.54 답변 수정 삭제  
안녕하세요. 
grain21 님 이렇게 잊지 않고 와 주셨네요. 
세월이 흐를수록 자연은 더 멋진 모습으로 우리들에게 쉼터를 주네요. 
아낌없이 주는 나무들의 이야기처럼 우리들에게 최고의 안식처라 생각이드네요. 
많이 도와주셔서 감사합니다.
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